医食同源「タオのかまど」は、医療費０円生活をめざします。

　
昼食
●玄米小豆粥
●かぼちゃのいりこ煮
●カリフラワーとにらのごま味噌酢和え
●４年梅干し（梅醤番茶にして飲みました）


夕食
●玄米小豆粥
●豆腐のみぞれ餡かけ（大根おろし＆生姜）
●かぼちゃのいりこ煮
●４年梅干し（梅醤番茶にして飲みました）

昔は風邪っぽい時は、キムチチゲや焼き肉、
レバ刺しなどをよく食べていました。
栄養を摂って、精をつけなきゃと思っていたのです。
でも、それは間違っていたようです。
自分の体の声を注意深く聞くと、
風邪の時って、胃腸もかなり疲れているんです。
そんな状態で、消化の悪い肉などは、
ますます内臓を疲れさせてしまうのですね。
風邪の時は、玄米のお粥や消化を助ける大根おろし
体を温める梅干し・生姜等の粗食にして、
内臓の負担を減らし、体に栄養を取る事より、
体に溜まった毒素を出し切ることに
専念した方が良いようです。
この日は熱が38度以上もあって、
写真の食事も食べたのはほんの少しだけ。
動物は病気になると、
外敵のいないところに隠れて絶食します。
人間だって、食欲のない時は
無理に食べない方がいいのです。
梅醤番茶（梅干＋生姜＋醤油＋三年番茶）や
黒にんにくで体を温めて
こんこんと眠る事が、一番免疫力を上げるようです。


●青菜湿布
昔から伝わるおばあちゃんの知恵に
「高熱の時は氷で冷やすより、
　キャベツや青菜で湿布した方が、
　気持ちよく熱が下がる」
というのがあります。
え～っ本当なのぉ～？？？　
一度試してみたい！と思いつつ・・・
高熱なんてそうそう出るもんじゃないので、
ずっと試せずにいたのですが・・・
夕方熱を測ったら、３８.６度！　
冷蔵庫にはちょうど小松菜がありました。
こりゃ～青菜湿布の出番ですよ！


後頭部と額に小松菜をはりつけ


ぽろぽろ落ちないように手ぬぐいでくるみます

頭を小松菜だらけにした相棒は　
「あ～　すごく気持ちいい～」
熱による頭痛も、かなり楽になったそうです。
氷で冷やすと熱は取りますが、
細胞が縮み毒素を閉じ込めてしまいます。
青菜は熱と一緒に毒素も吸い取ってくれるのだとか。
それで気持ちよく熱が下がるらしいのです。
１時間ほどしてはずしたら、
小松菜はゆだったように熱くなって
無残にしおれていました。
そーとー毒素を吸ってくれたみたい。
小松菜くん、ありがとう！


●豆腐湿布
調子に乗って、お次は豆腐湿布。　
これも一度やってみたかったんだぁ～。
（病人で遊ぶなって？病人もきっと喜んでるって！）

水切りしたお豆腐に１割ほど生姜のすりおろしを加え
小麦粉で固さを調節します。
ガーゼに包んで額にのせ、
これも１時間ごとに取り替えます。
豆腐湿布は３９度以上の高熱の時が良いみたい。
３９度も熱のなかった相棒には、
豆腐湿布は１回で充分だったようでした。


●こんにゃく湿布
疲れた時や病気の時は、
肝臓や腎臓をこんにゃくで温めるといいのです。
湿気を帯びたこんにゃくは、
じんわりと体の芯まで温かくしてくれますし、
また、浄化器官である腎臓や肝臓を温めることで、
体に溜まった毒素の排出を
スムーズにする効果もあるのです。

熱湯で１０分くらいグラグラ煮たこんにゃくを、
　
タオル(２枚）にくるみ、
肝臓とへその下の丹田を
３０分あたためます。
その時、同時に
左わき腹の脾臓に
水で冷やしたタオルをあてて、
１０分間冷やします。
こんにゃくの熱は思った以上に持ちますので、
その後そのまま、両腎臓を３０分あたためます。
こんにゃくをはずす時は、
冷たいタオルでサッと拭いてください。
あたため時間は病状や体力によって調整します。
体が弱っている時は短めにね。

使い終わったこんにゃくは、
水をはったタッパーに入れて冷蔵庫へ。
こんにゃくが痩せるまで繰り返し使えます。

●ネズミモチの丸薬
我家は何年も前から市販の風邪薬は一切飲みません。
風邪薬は風邪を治すのではなく、
症状をおさえるだけと知って薬を飲むのを止めたら、
風邪の治りがすごく早くなりました。
のどが腫れたり、熱が出たりするのは、
体が風邪菌と闘っている証拠。
薬でその症状を抑えてしまったら、菌と闘えなくて、
体はいつまでも風邪菌に占領されたままです。
それでいつまでたっても、ぐずぐずと
風邪が治らなかったのではないでしょうか。
風邪の時は、体を温めたり内臓を休めたりして、
闘っている体の応援をした方が、
風邪がスムーズに経過し、
治りがはやいのだと思います。
とはいえ、今度の風邪は熱が高くいささか重症です。
ハタと気づいて、薬っぽいものもひとつ。

自家製のネズミモチの丸薬を飲ませました。
ネズミモチは、肝臓や腎臓を元気にする働きがあり、
滋養強壮効果の高い薬草です。
暮れにたくさん実をいただいて、
せっせと丸薬を作っておいたのが役に立ちました。

昼食
●さつま芋入り玄米小豆茶粥(三年番茶）
●大根おろし汁（生姜・ハコベ入り）
●黒焼き梅干し（梅醤番茶にして飲みました）


夕食
●しじみ雑煮（玄米黒豆餅・カリフラワー・小松菜）
●梅酢大根おろし
●４年梅干し（梅醤番茶にして飲みました）

この日もまだ熱は下がりませんでした。
朝、咳が出ると言うので、
アキグミのはちみつ漬けを飲ませてみましたら、
なんとなく、咳は治まってしまいました。
ホントに効くんだね～。

アキグミのはちみつ漬け

やはり食欲はなく、食べたのも少量です。
今日は梅干しを黒焼きにして食べてもらいました。
黒焼きにすると梅干しの薬効が
グッとアップするらしいのです。
夜は肝臓にいいしじみのお雑煮。
中身は残しても、しじみの滋養が溶けだした
お汁だけは飲みほしてもらいました。


今日もネズミモチの丸薬を飲み、
こんにゃく湿布をして、眠り続けました。
普段、みかんはあまり食べない相棒も、
今日は大量に食べていました。
「ビタミンＣと水分を補給してくれ～！」と
体が求めていたんでしょうね。

昼食
●煎り玄米粥　（豆乳＆ナッツ）
●りんごとレーズンのワイン煮
●４年梅干し

ナッツと豆乳をかけてオートミール風に

今日は熱は測っていません。
あってもなくても、仕事で３時には
新宿まで打ち合わせに行かねばならないのです。
熱を見たら気持ちが折れるかも・・・と、
あえて熱は測らなかったのですが・・・
でも、どう見ても熱はありそう～。
ふらふらしながら出かけていく後姿に、
ひどくなって帰ってくるんじゃないかと
不安がよぎります。

今度の風邪は熱は出ますが、
のどが痛かったり、鼻水が出たりはないので
不思議です。
でも、人ごみに出る時の予防薬、枇杷エキスの
携帯スプレーはちゃんと持って出かけました。

外で不意にのどに違和感を感じたり、
痛くなった時に、その場で枇杷エキスを吹き付けると
強力な枇杷の殺菌力で
大事に至らず持ちなおすことが出来るのです。


夕食
●レーズン入りライ麦パン（二戸のひえ入り）
●かぶと豆乳のポタージュ
●タァ菜の胡麻和え
●梅ジャム

夕方帰って来た相棒は、
それほど悪くなった様子もなく、
かぶのポタージュを完食！
ネズミモチの丸薬飲んだら、すぐに寝床に直行です。
明日はまた、
早朝から千葉に研修に行かねばならないという
ハードスケジュール！　大丈夫か？　相棒！

朝食
●塩餡入りよもぎ餅
●黒焼き玄米コーヒー（豆乳）
●小梅

今朝も熱は測らず。
まだ熱っぽくはあるものの
昨日よりはだいぶ元気になっているように見えます。
千葉の研修には、オオバコのど飴に枇杷スプレー
梅干し＆ポット入り三年番茶を持参で出かけました。
千葉まで貸切バスなので、寒くなったら
梅干し番茶が飲めるようにというセットです。

オオバコのど飴


夕食
●味噌粕風味のだんご汁（ゴボウ・人参・白菜・
　ずいき・小松菜・ネギ・生姜）
●梅酢生姜

帰って来た相棒は、
今日はあったかいものが食べたいと言います。
そこで、夕飯は熱々の酒粕だんご汁。
お酒は昔から｢百薬の長」と言われ、
発酵過程で多くの薬効成分が作られます。
その副産物である酒粕にも
薬効成分はたっぷり残っています。
酒粕はミネラル・栄養素・有用菌・アミノ酸などの
かたまり。
酒粕は風邪の時に頼りになる食材なのです。
そんな酒粕入りのだんご汁で温まって、
一気に風邪を吹き飛ばしてもらいましょう。
食欲も少し出てきたようです。
今日は土鍋いっぱいのだんご汁を二人で完食でした。
順調に回復に向かっているのでしょう。

昼食
●煎り大豆入り玄米ご飯
●カリフラワーと小松菜の味噌汁
●車麩とニラの煮物
●ワカメ炒め


夕食
●煎り大豆入り玄米ご飯
●あさりの味噌汁
●ぶり大根
●小松菜の胡麻和え

熱はすっかり下ったようです。
あとは体力の回復あるのみ。
夕飯に「ぶり大根とあさりの味噌汁が食べたい！」
とリクエストが。
体がタンパク質を欲しているのでしょうか？　
体は確実に体力回復に向かっているようです。
明日はテレビ東京「ものスタＭＯＶＥ」の撮影隊が我家にやって来る日です。
何とか明日までには復活を！と誓う相棒でした。

昼食
●蒸籠蒸し玄米ご飯
●豚汁
　（ゴボウ・人参・カリフラワー・玉ねぎ・小松菜）
●胡麻サバのお刺身
●大根おろし（梨酢風味）
●４年梅干し


夕食
●ひえ入りライ麦パン
●鶏スープのポトフ
　人参・ネギ・カリフラワー・小松菜）
●手羽先のグリル

昼食に相棒が自分で胡麻サバのお刺身を
買って来ました。
こういうものが食べられるようなら、
もう風邪は完治と言って良いでしょうね。
豚汁も喜んで食べていたし・・・。
やはりタンパク質が体力回復には必須のようですね。
夕食は撮影に使った手羽先のスープとグリルで。
完全復活！おめでとー！

風邪が治ってからしばらくして、
ひょっとして、
あれはインフルエンザだったのではないか、
という気がしてきて、
いろいろ調べてみたところ、

どうやら僕は
インフルエンザにかかっていたみたいです。

●インフルエンザの症状
筋肉痛、関節痛、から咳、のどの痛み、無気力。
突然の38度以上の高熱が平均2～4日続く。
解熱後もくしゃみや鼻汁が続く。
症状が治まるまでには約１週間を要する。

上記の説明に照らし合わせてみたところ、
・それまで元気だったのに、
　突然その夜から38度以上の高熱を発した。
・しかもそれが3日間下がらずにずっと続いた。
　ふるえるほど寒かった。
・全身の筋肉痛と関節痛。
・空咳がしつこく出た。
　くしゃみや鼻水はたいしたことなかったけど。

僕は病院にいかなかったので、
インフルエンザかどうか、
今となってははっきりは分からないが、
かなりそうであることが濃厚になってきました

熱が出ている間は、
食欲がない場合は食事はとらないか、
普通どおり少量の玄米の食事をとっただけ。
薬は飲まないので、
代わりに梅醤番茶、みかん、焼き梅干、
ネズミモチの丸薬を飲んで、
ひたすら眠りに徹しました。

インフルエンザだったとしても
寝込んだのは木曜～土曜日の3日間だけ。
日曜日からは仕事にカムバックしました。
とはいえ、月曜くらいまで ふらふらしていたっけ。

「体調が元に戻るまでには、解熱後1週間はかかる」
というのがインフルエンザの常識ですが、
僕は解熱後2日目には、もう寒風の中、
六尺棒を空地で振っていたのでした。
う～む、案外僕って体力あるじゃん 。

みなさん、インフルエンザには気をつけましょう！