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健康一口メモ 健康一口メモ

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幸せは「腹にあり!」


「幸せ物質」といわれるセロトニンやドーパミン。
これらは満足感や幸福感などを、
私達に感じさせてくれる脳内ホルモンです。
これらが不足すると、私達はウツになったり、
不幸な気持ちになったりします。
ですから人生に満足を感じるためには、
これらの脳内物質は欠かせません。
さて脳内物質というくらいですから、
セロトニンやドーパミンは、
脳の中だけで作られると思われがちですが、
実は腸の中でも作られています。
特にセロトニンは総量10グラムの微量ホルモンですが、
このうち90%が小腸にあり、残りの8%は血液にあります。
そしてたった2%が脳の中にあるのです。
つまり幸せって、お腹の中で生まれているわけですね。

「幸せ物質」の80%を作りだしている小腸は、
腸内細菌が棲息する腸内フローラがある所でもありますが、
ところがここはストレスに敏感に反応する臓器なのです。
脳がストレスを受けると、視床下部から副腎までのラインで、
ストレスが伝達されて、小腸に棲む腸内細菌にも重大な影響を与えます。
すると腸内細菌のうち、悪玉菌が優勢となり、
私たちの健康状態は悪化します。
そして心筋梗塞、ガン、うつ、脳卒中、アレルギーなど、
やっかいな病気を引き起こしていきます。
そして「幸せ物質」のセロトニンやドーパミンの生産も低下して、
体だけではなく、心の病も発症させたりします。

脳が感じたストレスが腸に悪影響を及ぼすということは、
ちなみに腸の機能低下が脳へ悪影響を及ぼす、
ということでもあります。
腸が働かなくなると、その機能が低下して、
脳の活動も悪くなるのです。
入院して栄養を点滴に頼りきったような生活を送ると、
ボケてしまうお年寄りが少なくありません。
これは点滴のために腸の活動が低下して、
それが脳の老化を招いてしまうからです。
実際、認知症の方は便秘の傾向が強く出ていますが、
これは腸の活動と脳の活動が、
リンクしていることを示しています。
私達はお腹の重要性をもう一度見直して、
私達が幸せであるためには、
お腹の状態も幸せであることを、
強く認識しなければならないようです。




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