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睡眠と黒にんにく

寝つきが悪い方に特許の「酵素蒸し」有機黒にんにく

世の中、不眠で悩む人は、
案外多いもの。
しかし実際は、
断続的に浅く眠っていて、
まったく眠っていないという人は、
少ないようです。
(そうでなければ、
人は死んでしまいます。)
なかなか寝付けずにいても、
いつの間にか浅い眠りに入っていて、
目が覚めたときは、
眠りの浅さから、
ずっと自分は起きていた、
という気がするのです。
時にはいびきをかいて
寝ているのですが、
それでも眠れなかった、
とぼやくひとも。
不眠で神経質になると、
神経ががちがちに
緊張してしまっているので、
眠っていても、
その意識のゆるみを、
なかなか感じることが
できないのかもしれません。
不眠症の人には低体温の方が多いもの。
代謝も低く、
メラトニンの分泌も不活発です。

さてこのメラトニンですが、
睡眠ホルモンと呼ばれています。
文字通り朝陽を浴びた
14時間後に分泌が始って、
眠気を催す作用があるからです。
このメラトニンの健全な分泌が、
熟睡には特に必要です。

このメラトニンは脳内で
分泌される物質ですが、
やはり脳内物質のセロトニンを
原料として生成されます。
そしてこのセロトニンは、
その前駆物質が、
腸で作られるという特長があります。
つまり健康な腸でなければ、
セロトニンもメラトニンも、
体はつくることが難しいのです。

私たちの腸の中には、
腸内細菌が棲んでいて、
この腸内細菌のうち、
善玉菌の働きがよくなければ、
腸内環境は劣悪化してしまいます。
結果的に、スムーズな
セロトニンの生成が難しくなります。

また腸内環境は低体温では、
やはり悪化します。
冷えのある体よりも、
36度以上の体温の方が、
腸内細菌は活性化して、
善玉菌が元気よく
活動をしてくれるのです。
お腹の調子が良くて体温も高ければ、
精神的にもゆるんだ状態となり、
セロトニンもできやすいのです。
熟睡できる体であるためには、
こうした条件が必要です。

さて黒にんにくは酵素食品です。
その真っ黒な色は、
にんにく酵素の力によるもの。
酵素はストレスや暴飲暴食で
ダメージを負った腸を、
やさしく癒すとともに、
栄養の吸収・循環を促します。
黒にんにくのこの働きは、
腸内細菌の活動を元気づけます。
また体の冷えをとる働きも、
黒にんにくの原料である、
ニンニクの特長の一つです。
腸がイキイキと活気づきます。

黒にんにくはもちろん睡眠を
目的の食品ではありませんが、
このように眠りに必要な
お腹のセロトニンを整える
働きがあります。
黒にんにくを食べて、
体を動かして汗をかき
お風呂に入るなど体温を上げて、
体の機能をポジティブにすることが、
不眠の悩み解消の早道です。
黒にんにくは前述のように
酵素食品ですから、
体をあたためて、
体を元気にする力があります。
元気な体で、
その日を目いっぱい活動できれば、
夜はお布団に大の字になる、
そんな健康的な清々しさがよみがえります。
1日の心地よい疲れで、
あっという間に高いびき。
こういう暮らしが、
ストレスで悩む現代人にとって、
本当の幸せなのかも知れませんね。

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